Redovita konzumacija jogurta održava normalan rad crijeva i smanjuje rizik od razvoja hipertenzije. Jogurt sadrži rekordnu količinu proteina – 14 grama po porciji, a u njemu se nalaze i prebiotici koji povoljno djeluju na zdravlje, osobito na probavni trakt. Osim toga, jogurt je bogat kalcijem, pa je posebno koristan za kosti.
